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西安光机所举办心理健康教育专题讲座

来源:未知 发布时间:2019-07-11 07:57 浏览次数:

  作为国家在科学技术方面的最高学术机构和全国自然科学与高新技术的综合研究与发展中心,建院以来,中国科学院时刻牢记使命,与科学共进,与祖国同行,以国家富强、人民幸福为己任,人才辈出,硕果累累,为我国科技进步、经济社会发展和做出了不可替代的重要贡献。

  肖斌为大家剖析了研究生学习阶段常有的心理状态,包括孤独、迷茫、焦虑等。他从实际案例出发,通过提问回答的互动形式逐步引导研究生思考,引导研究生在面对各种情绪时,不要困在自己的思维里,要接受自己的情绪,直面各种负面情绪,用自己的认知去调节不良情绪,和自己的情绪和谐相处。肖斌还现场分享了几种调节情绪的方法,如正确表达、引导过渡、学会自我处理、寻求帮助等。他还带领大家体会深呼吸放松法,该方法有助于提升自我认知情绪的能力,放松自我,提高专注力,调节情绪,改善睡眠。